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告白を断ることで生まれる罪悪感 傷つけずに振る方法はあるのか

      2016/03/18

告白を断ることで生まれる罪悪感 傷つけずに振る方法はあるのか

告白をして断られた方も、断る方も両方辛い、なんて言われますが、実際、断った後に感じる罪悪感はとても強いものです。

だからといって、気のない相手の気持ちを受け入れることは出来ないし…悩ましいものです。

罪悪感を感じずにすむ断り方はあるのでしょうか?

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告白後に気まずいのはお互い同じ… 断った方は罪悪感でいっぱいだ!

告白後に気まずいのは、相手が自分のことを強く意識しだすから。
告白する前の状態は、良い意味でも悪い意味でも自分のことを意識されていません。
数多くの友達の中の一人という感じ。
しかし、愛の告白をしたその瞬間、あなたは数多くの友達の中の一人から、自分と付き合いたい人というポジションに大きくチェンジします。
告白後に気まずいということは、近くに告白した側と告白された側の両方がいるということですが、ここでされた側が取ってしまう行動は、告白してきた相手を避けること。
近くにいればまたアプローチがあるかもしれないし、その時がきたら再び気まずい思いをして断る必要があります。
「断る」というのは非常に気が重いことです。
相手の真剣な告白を断ったということで、断った方は罪悪感でいっぱいになります。
だから、そのような不快な行動を起こさせる原因になってしまったからには、しばらく避けられても無理はありません。

引用元-−-恋愛上手になる方法!

傷つけたと思うから罪悪感が生まれる。 では傷つけずに告白を断る方法は?

「正直なところ、振られて傷つかない人などいません。ですが、最もやってはいけない振り方というのがあります。それは、『曖昧な態度をとる』こと。返事を先延ばしにして期待させたままにする、ハッキリと断らないまま相手の気持ちが冷めるのを待って、自然消滅に持ち込もうとする…こうした振り方が、相手を一番傷つけるんです。人間は何事も自分に都合のいいように解釈してしまう生き物です。例えば、好きな相手に3回メールして3回とも返事が返ってくるより、3回中1回だけでも返ってきた方が、より期待してしまうし、好きな気持ちに火がついてしまうのです。心理用語ではこれを『気持ちの強化』といい、つまり少しでも可能性がある素振りを見せられると「もしかしたら…! 」と勘違いしてしまうのです。たまに電話に出たり会ってあげたりしていると、余計に諦めきれなくさせてしまい、結果的に相手をより傷つけてしまうのです」(安藤さん)

う〜ん…確かに、こうした振り方はズルい気がします! わずかな可能性に一喜一憂しながら、結局何年もの歳月を片想いに費やしたなんてことも、よくある話です(悲)。

「もちろん振る方も辛いとは思いますが、ここは『曖昧な態度は罪』だと肝に銘じて、悪い人になることですね。振られた方は、なぜ振られるのか理由が分かれば少しはスッキリしますよね? ですから、振るなら相手に直接、理由をハッキリと告げることが大切。気まずいからといってメールで振るのではなく、直接会って、表情や声のトーンからも相手に気のないことを伝えるようにしましょう。振るときのセリフも、『君のためを思って今は付き合えない』『仕事が忙しくて、いま彼女は作らないんだ』『あなたにはもっといい人がいるはず』…などと、いい人を装ってはいけません。適当な理由を作って逃げるのではなく、『あなたには恋愛感情がない』とハッキリと伝えるのが一番です」(同)

たとえ深く傷つけてしまっても、相手がスパッと気持ちを断ち切れるよう心を鬼にするのが、本当の意味での「いい人」なのかもしれませんね。

引用元-−-Yahoo!JAPAN!BEAUTY

無理に避けず、いつも通りに接していくと罪悪感も少ない

相手と自分の態度・対応次第では、NGの告白の後も、気まずい間柄にはならないようです。
「告白を断ったが、相手が1つ年上なので普通に話もするし、相手から普通に接すると言われた」、「普通を心掛けて、友達として仲良くやっている」、「相手が気さくだったから」といったコメントがみられます。
相手が意識したり、緊張・警戒したりするから、自分もそれに反応してしまう、それとは逆に、自分のぎこちなさが、相手をいたたまれない気持ちにさせてしまう…そういった、相互関係があるようです。

良き友人関係が前提にあると、告白の結果がNGであっても、再び同じ路線へと戻りやすいように感じます。またNGであった場合は、「あなたの気持ちはわかりました。それを受け入れます。今まで通りの、良い友達でいてもらえますか」と、その場で伝えておくとよいでしょう。改めて、それを伝える機会をもつのは難しいかもしれないからです。

引用元-−-ウーマンエキサイト

今後も以前の関係を望むなら、断る時に気をつけたい3つのポイント

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1. 否定だけの断り方はしない
まず、最優先事項として否定はしないようにしましょう。良い人だと思っているのは、「無理だから」ときっぱり否定すれば、誤解を招くことになってしまい、相手を否定しているかのようになってしまいます。
「無理だから」とか、「好きじゃないから」とか、「付き合うのはちょっと…」などと否定だけの断り方は絶対に厳禁です。
相手は今まで仲良くしてくれてたのに、本当は嫌いだったのかとショックを受けてしまうことになります。それによって今後の関係に亀裂が生じてしまうでしょう。

2.無理な理由を伝える
とはいっても、否定しなければ恋愛関係になることはできないということを伝えることはできません。そこで、重要なことはしっかりと無理である理由を伝えることです。
上述したような否定するだけの断り方ではなく、しっかりとした理由を伝えるようにしましょう。
例えば、「今は受験中で忙しいから」「会社の仕事で手一杯だから」「恋愛というものには興味がないから」などと、しっかりと理由を伝えるようにすると、こちらの意図を正確に伝えることができ、誤解を防ぐことができます。

3.嘘は言わない
そして、断る理由が思いつかないからと嘘を言ってはいけません。
嘘を言って、後からばれてしまうと「本当に嫌だったから嘘を言ってまで断ったのか」と相手は感じてしまうことになります。
断る理由は確かにあるからこそ断るのです。それを正直に相手に伝えましょう。そして相手と今まで仲のいい関係であったならば、それは決して悪いものではないはずです。
相手を傷つけるような理由を正直に言うのは問題ですが、嘘をつくのも大問題です。しっかりと正直に断る理由を話しましょう。

引用元-−-artroot.jp

実は逆に傷つけている、告白を断った後の間違った態度5つ

【1】「俺よりいい人がきっと見つかるよ」と励ます
「今はあなた以上は考えられないのに…」(10代女性)と、自分を忘れさせるために言った言葉も、相手にとっては未練が残るだけの場合もあるようです。くれぐれも、「いいヤツ紹介するからさ」などとは口にしないほうが良さそうです。
【2】別れ際に「ごめんな」と言いながら頭をなでる
「振るならそんなことしないでほしかった。余計好きになっちゃいそう」(10代女性)と、謝りながらも優しくされて、ますます困惑してしまった人もいるようです。女性への「頭ぽんぽん」は、この時ばかりは封印したほうが良さそうです。
【3】「今は友達としてしか見れないけど、この先は分からない」と期待を残す発言をする
「じゃあどうすればいいの? 新しい人を好きになる気にもなれないし…」(20代女性)と、曖昧な返事をされ、気持ちの行き場がなくなってしまう人もいるようです。一途な女性がその後何年間も片想いを続ける可能性もあるので、本人のためにもキッパリ振るのが誠実かもしれません。
【4】「俺のせいで落ち込んでない?」とわざわざ心配するメールを送る
「付き合うことはできないくせに、心配しないでほしい。余計泣きたくなる」(10代女性)と、傷つけたことを反省し心配メールを送っても、ますます傷をえぐるだけのようです。こういう場面では、振った本人ではなく周囲の友達が心配してあげたほうが良さそうです。
【5】「◯◯のこと嫌いじゃないんだけど…」と気を使ってフォローをする
「思わせぶりでむなしくなる。むしろ突き放してくれるほうが立ち直れる」(20代女性)と、男性のハッキリしない態度のせいで気持ちの整理ができない人もいるようです。「人としては好き」などのセリフも相手を悩ませる恐れがあるので、余計なフォローはしないほうが後腐れがなさそうです。

引用元-−-スゴレン

元の関係に戻れないと思うなら、罪悪感を感じてもきっぱりとした態度を

会う頻度を下げ、自然に関係を疎遠にする
相手の気持ちを知ってしまった以上は、今までどおりのお付き合いは出来ないと思われる方も多いと思います。しかし、一気に縁を切ってしまうというのも、折角のご縁に対して、寂しく、勿体無い事ですよね。ですので、付かず離れずの関係になるのがお互いにとって丁度良い距離感なのかも知れません。

しかし告白した側は、この状態によって少しずつ忘れられるのか、それともいつまでも忘れられないのか、告白した側の気持ちに配慮が必要です。

可能性があるのか無いのか、忘れるべきなのか忘れない方がいいのかによっても、その距離感のバランスを保たなければなりません。丁度良い距離感なのか、中途半端な距離感なのかは意味合いを判別しておかなければならない事です。

お互いのためにもう会わない様にする
最後の選択肢は、お互いもう会わない様にするという事です。折角の友達関係に対して勿体無い様な気がしたとしても、その関係の求めるものが違った場合、どこかで歪が生じる可能性があります。

告白した側に期待を持たせない様に、何度も悲しい思いをさせる事無く一度で済ませてあげるためにも、もう会わない様にするというのも一つの手段です。

しかし、人間関係のご縁というのは、決して雑にしてはいけません。相手の心情には配慮して、自分との今後のかかわり合いの可能性もしっかりと考えてから決断をしましょう。どちらにとってもプラスになるという事が大前提です。

引用元-−-MEN-ZINE

逃げ場のない会社で、同僚に告白されてしまったらどう断るべきか

もしも全くと言ってよいほど好意の無い相手から告白されてしまったら、
これに対する対処はしっかりと考えて行わなければなりません。
なにせここは社内です。あなたの断り方一つで周りの対応が変わってしまいます。
明日にはあなたがなぜか悪者にされていることだってあり得るのです。

そうならないためにも、絶対避けなければならないのは「嘘」をつくことです。
これをしてしまうと、社内でのあなたの株は大暴落する恐れがあります。

告白を断られた人は誰だって傷付きます。
しかしそれはあなたが悪いわけではありません。
余計な期待を持たせるのではなく、はっきりとごめんなさいと言うべきでしょう。

しかしその後の関係には気を使うようにしましょう。
今まで通りの関係というのは難しいかもしれないけれど、
自分は今それを一番望んでいるということをしっかりと伝えましょう。

引用元-−-社内恋愛のススメ

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