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オトコの恋バナ

彼女が好きすぎて不安になる… その辛さの正体は恋愛依存症?

      2016/03/18

彼女が好きすぎて不安になる… その辛さの正体は恋愛依存症?

大好きすぎる彼女が、一緒にいない時どうしているか気になるのは普通ですが、それが強い不安感を伴ったり、他のことが何も手につかなくなるというのならば話は別です。

もしかしたら、”恋愛依存症”かもしれません。

二人の関係にヒビが入る前に、自分の行動を冷静に振り返ってみましょう。

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ちょっと待った!その行動、本当に彼女のためになってる?

相手を大切に想いすぎ、

・予定があったのをキャンセルし恋人の為に時間を空けて迎えに行った。
・休みの日は全て恋人のために空けてある。
・1日に何通もメールをしてしまう。
・相手から連絡が来ないと苛々する。

などなどなど、相手中心の時間を過ごしている方はいらっしゃいませんか?それは、残念ながら恋人のためにと思っての行動であったとしても、その恋人から見れば頼んでもいなければ、望んでもいない、重すぎる感情かもしれません。恋人の為にととった行動が本当に相手の為になる物なのか、改めていったん深呼吸をして行動するかどうかを考えてみれば、おのずとそれを実行するかどうかが見えてくるかもしれません。

私の友人に恋人が病気で寝込んでいるので寂しいだろうと思い彼女の家に行った方がいらっしゃいました。食事は病気ではあるものの、家主でありいつも食事の用意をしてくれている彼女に任せる事にして、自分は自分のジュースだけ持って行き、少しふらつきながらもしっかりと食事の支度をしている彼女を見て『そんなに大病なわけでは無さそうだ』と考えいつも通りそのまま泊まっていったのだとか。

普通の思考をお持ちの方であれば、この後元気になった彼女が冷静になり、きっぱり別れを告げてきた理由がわかるかと思いますが、その友人は驚くほど理解できていませんでした。相手を好きでいるあまり、相手も同じように自分に会いたい。さみしいはずだと考えてしまい、できる限り一緒に居たいがために無意識に彼女の状態を勝手に判断してしまったのでしょうが、恋人としては災難であること以外の何物でもありません。

引用元-−-依存してない?「彼女が大好き過ぎて辛い」男性のための処方箋|大学生の困った!を解決するCampus Magazine

彼女が好きすぎるだけなのに、「重い」と言われた経験はない?

「好きすぎて重い」人は一体何が問題なのか?と疑問になります。

答えは単純です。

「好きすぎて重い」のが、問題になるのは「相手に対する気持ちが重すぎるとき」ではなく、「相手に対する態度が重すぎるとき」です。

つまり、相手をどれだけ想っているか、ということが問題なのではなく、相手に何度もしつこくメールや電話をしたり、相手のスケジュールを細かく把握したがったり、相手の行き先、会う人、を知りたがり、疑ったり、相手に「こうしてくれないと」と課題を突きつけたり、相手の自分に対する気持ちを、何度も何度も確かめようとする・・・

そのような、態度が「重すぎる」と問題視される部分であり、最終的に相手に嫌がられてしまう部分なのです。

逆に、別に「好き」という気持ちがそれほど強くなくても態度が重い人はいます。

厳密に言えば、「重い」のは「態度」の問題なので、「好き」という気持ちとは、あまり関係がないとも言えます。人と深く関わるようになるときに、ついつい、そういう関わり方をしてしまう、または、そういう関わり方しかできない、ことが原因なのです。

引用元-−-好きという気持ちが重すぎる彼女/妻/彼/夫。 好きすぎて重い人。相手に引かれる、嫌がられる前に|大切な人と本当の関係を築く週1回のLove Philosophy

彼女が好きすぎて”依存”している男の共通点 4例

自分の事があまり好きではない

誰でも長所や短所は必ずあります。長所も短所も含めて「あなた」が出来あがっています。
自分の短所ばかりに注目し、自分の事があまり好きではないと思うのは日本人に多いそうです。それが「自信がない」につながっていきます。
自信がないと常に「嫌われる」の不安を強く持ってしまいます。見方によってはあなたの「短所」が「長所」になる事もあります。
自分の事があまり好きではないと感じていませんか?

他の事が手につかなくなる

やらなくてはならない仕事も手につかなくなる人は、「今さえ良ければ」という刹那主義の人です。
一時の愛情を求めすぎ、一年後の愛を失う行動に出てしまったりもします。「あなたしか見ていない」という一途な気持ちに女性は一瞬嬉しいと思うかもしれませんが、他の事が手につかなくなるのはいきすぎです

一緒にいても不安になる

常に彼女に会いたいという依存度が高い人は「彼女にいかに愛されるか」ばかりが気になって、「彼女をいかに愛するか」という事は考えていません。
「愛されたい」の意識が強いと一緒にいても不安になります。何事も与えられることよりも、与える事から始めましょう。

欲求が抑えられない

恋愛の中にも、生きて行く中にも人間は様々な欲求があります。
しかし、全ての欲求が満たされるということはありません。欲求というものは「お腹がすいた」「眠い」などと同じで、一度満たされてもまた欲しくなります。
欲求を満たすために必死になる男性は恋愛だけではなく、ビジネスシーンにおいてもうまくいきません。

引用元-−-常に彼女に会いたいと依存する男性が持つ7つのダメな共通点 – ザ・チェンジ

彼女が好きすぎて不安… ”恋愛依存症”チェック!

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1.「あの人がいなければ私は何もできない」と思ったことがある。
2.「あの人なしでは、私は生きていけない」と思ったことがある。
3.寂しさのあまり、つい好きでもない人とデートをしたり、関係を持ってしまったことがある。
4.「私の力であの人を変えてみせる!」と思ったことがある。
5.多くの友人から「別れたほうがいいよ」と言われるのに、どうしても別れられない。
6.自分こそ彼女(彼)を救ってあげられる存在だと思う。
7.彼(彼女)の愛が手に入らないなら、何か思い切ったことをしてやろうと思ったことがある。
8.友人に「あなたの彼(彼女)ってひどい人よね」と言われなくないがために、彼(彼女)の話題が出るのを必死で避けようとしたり、彼(彼女)のために必死で弁解していることがある。
9.自分が追いかけるのはいいが、追いかけてくる相手には全く魅力を感じない。
10.あっという間に恋に陥るが、さめるのもあっという間である。
11.特定の人、もしくは誰でもいいから「愛されている」という感じがもてないと、自分の存在価値がすべて消え去っていくように感じられる。
12.束縛されるのが、一番辛いと感じる。

この12の質問は、どれも『恋愛依存症』の行動パターンにあてはまります。
3つ以上Yesがある人、すべての質問に自信を持ってNoと言えない人は恋愛依存症の傾向 があると言えるでしょう。
『恋愛依存症』・・ロマンチックな響きさえありますが、深刻な症状です。

引用元-−-1.恋愛依存症の恋愛心理学|恋愛依存症|カウンセリング基礎知識 〜 東京カフェカウンセリング|共依存、アダルトチルドレン、恋愛心理学など

彼女を思って不安になる気持ちを、どう制御すればいいのか

依存側の立場にたった時相手から”愛されたい”という気持ちが強く感じることが多いです。
愛されたいという気持ちが強くなる為、相手にもっと好きになってもらおうと頑張ったり、我慢したり、やりたくないことまで彼(彼女)に好きになってもらう為にやったりと本当に頑張ります。

でも、それだけ頑張っても自分が頭で描いているような反応が相手から帰ってこないことは多くあります。
「私は一生懸命彼を愛しているのに、同じくらい私を愛してよ、彼ったら冷たいわ」という感じです
この時、傷ついたり、腹がたったり、寂しくなったり、不安になったり、私は彼のいったいなんなんだと思ってみたり、感情が揺さぶられることが多くでてきます。

感情が揺さぶられるので、行動も感情的な行動をとってしまいがちです。
泣いたり、怒ったり、傷ついたというのを示すのに手首を傷つけたり、相手を殴ったり、もしてしまいます。

そして感情的な行動をとってしまった後は、自己嫌悪が待っています。
「あっ、またやっちゃった。」
彼とケンカしたいとわけでもなく、彼を責めたいのではなく、ただ仲良くなりたいだけなのに・・・・と頭では解っているけど、感情的になるのとなにがなんだか解らなくなって
結果的に二人の関係に溝を作ってしまうことをしてしまう自分を責めてしまいがちです。

こうなってしまうと楽しいはずの恋愛もつらくなってきますね。
感情的に振り回されないようになる為に、がまんして感情を溜め込みすぎないこと、相手を理解しようと意識を向けること、自分の思うとおりの愛しかたではないが相手なりの精一杯の愛しかたを理解することに意識を向ける、コミュニケーションをとるなどをしていき、感情に振り回されない自分を作っていくことが大切かと思います。

引用元-−-カウンセリングサービス■心理学講座「パートナーシップにおける自立と依存」

彼女に依存する自分からの脱却方法は?

その1 自分に自信を持つこと

まず、依存体質を変えるためには、自分に自信を持つことが大切です。依存してしまうという行動には、不安の表れから彼女に依存してしまうという傾向もあるのです。自分を嫌いになってしまうのではないか、他の男の人を好きになってしまうのではないか。

彼女に依存してしまう人は、どんなに彼女と幸せな時間を過ごそうとも、この不安がなくならない限り、依存し続けてしまいます。そうならないためにも、まず自分に自信を持つことです。

「そんなものない」と諦めるまえに、あなたの得意なことを考えてみてください。それは趣味でも仕事でも構わないのです。「これだけは譲れない、自信を持てる!」というものを探してみましょう。

自信のあることを持っていると、彼女だけしか自分の人生にはないという感覚がだんだん薄れることが可能です。依存しすぎている人は試してみましょう。

その2 自分の趣味を持つ

恋人に依存している人は、まず自分一人の時間を作ることがとても有効です。彼女との時間だけでなく、ひとりで趣味をする時間を持つこと、また趣味をする時間をあえてつくる気持ちの余裕こそが、彼女依存から脱却するためにも必要なのです。

おそらく、彼女に依存している人にとってみたら、休みの日や時間のあるときは彼女といたいし、彼女と話していたいと思うことでしょう。ですが、依存をやめるために、例えば電話しない日を作ってみたり、連絡の頻度を少し我慢し、その分自分のしたいことをする時間にあててみて下さい。

もちろん、彼女からの連絡を無視する必要はありません。逆に、自分から連絡せずとも彼女から連絡がくることでとても気持ちも穏やかになれるはずです。彼女だらけに時間を自分の時間に変えてみるだけでも、彼女依存がわかってきます。ぜひ参考にしてみて下さい。

引用元-−-しっかりとした男性になるため!彼女依存から脱却する5つの方法 | 恋愛大好き

彼女との恋が、不安ばかりが募る、依存症的な恋愛になっていないか?

幸せな恋愛は、今まで抱えていたネガティブな感情があっても、二人でいる幸せを感じているうちに、次第にそれを吐き出すことができて(できれば相手に受け止めてもらって)、癒されていく恋愛です。

苦しさは次第に消えてゆき、安心感、穏やかで温かい愛情が残っていきます。
感情豊かになり、より敏感で感動体質になっていきます。

一方、依存症的な恋愛は、会っているときは安心・幸せかもしれないけれど、抱えているネガティブな感情は減っていかないし、むしろ増えることもある。彼といることで気持ちが自由になっていくのではなく、彼がいないと生きていけないという気持ちがむしろ強くなってしまう恋愛です。

苦しさが次第に増えてゆき、安心感、穏やかで温かい愛情が感じにくくなっていきます。
あるいは、感情が次第に鈍くなっていく感じがするかもしれません。

あなたは、今恋愛をしていますか?
しているならきっと、その彼のことを「好き」と思っているのだと思います。

でも、ちょっと一度考えてみてください。
その恋愛は、
苦しさが次第に消えてゆき、安心感、穏やかで温かい愛情が残っていく恋愛ですか?
それとも、
苦しさが次第に増えてゆき、安心感、穏やかで温かい愛情が感じにくくなる恋愛ですか?

前者なら、そのままお進み下さい。
後者なら、ご自分の心と向き合う機会をとってみてください。

引用元-−-正しい「愛着」と「恋愛依存症」の違い女と男の心のヘルスー癒しの心理学ー専門家による恋愛相談

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