男が気になる恋の話題をまとめます。

オトコの恋バナ

彼女と別れた事でつらいあなたへ…失恋から立ち直るには

      2016/03/18

彼女と別れた事でつらいあなたへ…失恋から立ち直るには

失恋、離婚、彼女のことが大好きだったとしても、いろんなカタチの別れがあります。

つらい気持ちとどうやってつきあっていったらいいのか、考えてみました。

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オトコのほうが失恋を引きずる?

個人差はあれ、「男性の方が失恋を引きずる傾向がある」なんて言われることは多いですね。男性のほうが過去を美化しがちだから……といった理由もありますが、この、男性の「失恋からの立ち直りの遅さ」には、もう1つ、大きな理由があるようです。

心の整理をし、哀しみを軽減していく過程が必要

まず、大失恋や離婚の際のショックというのは、「愛情や依存の対象を失ったこと」によるストレスから生まれます。ここから立ち直るためには、「対象喪失の状態から心の整理をして、哀しみを徐々に軽減していく」という過程が必要で、この過程のことを、専門的には『モーニングワーク(mourning work)』と呼んでいます。このモーニングワークがうまくいかないと、立ち直れない、引きずるという状態が長く続きます。そして、男性は女性に比べ、このモーニングワークが順調に進まない傾向があるのです。

引用元-−-LAURIER

別れた彼女はどうなんだろう?

男の恋愛は新規作成
女の恋愛は上書き保存
って言葉をどこかで見た事があります。

男は新しい彼女が出来ても、昔の彼女をいつまでも覚えてるもの。
女は新しい彼氏が出来たら、昔の彼氏はすんなり忘れられるもの。

別れた彼女が後日、違う男性と歩いていたら大抵の男は嫉妬しますが
別れた彼氏が後日、違う女性と歩いていても大抵の女は大して気にしないと。

もちろん、例外はあるでしょうが
大抵は男の方が未練たらたらになるってことです。

引用元-−-YAHOO! JAPAN 知恵袋

失恋の苦しみは、何もこの先一生続くものではありません。
ただ、女性と男性では、立ち直り方に異なる点があると言われています。

引用元-−-復縁の仕方

女性の場合、魔法のような呪縛がとけることと、失恋からの立ち直りには、同じニュアンスがあるとしています。
その魔法をとくためには、女性は男性とともにした時間や痕跡のすべてを消し去ろうとする行動に出ます。

失恋が苦しいと悩んでいる女性の一般的な行動を見るとそれが明らかになりますが、ロングヘアーをショートにしたり、長く住んでいたマンションを引っ越す、職種を変えるなどなど、思い切った行動をとり、心機一転を図ろうとするのが、失恋が苦しいと悩んでいる女性の一種の脱出方法です。

気持にかかっていた呪縛をとくことができれば、女性の立ち直りは男性に比べるとはるかに早い傾向にあります。
心機一転し、気分も晴れ晴れとなったら、これまで一生懸命愛していた彼のことを過去の元として処理することができ、次の恋に進む力を得ることができるのです。

引用元-−-復縁の仕方

別れたつらい気持ちから回復するには

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(1)執着を手放す

残念ながら別れてしまった彼女に対して執着していることはありませんか。新しいものを手に入れたいのなら、古いものを手放す必要があります。こだわっているものがないか、ご自分と向き合ってみてください。

(2)ご自分を許す

以前のあなたを責めていませんか。うまく行かなかったのは、あなたのせいだけではないですよね。あなたが今すべきことは過去のご自分を責めることではありません。あの経験を活かして、ご自分をバージョンアップさせるためにはどうしたらいいか考えることです。

(3)行動パターンを変えてみる

新しい恋愛に向けて、今までの行動パターンとは違う方を選んでみましょう。上手に恋愛を楽しんでいる周りの人のマネをするのもオススメです。いずれにしても、今まで取らなかった行動をとるということは、今までと違う結果を手に入れるということ。

「そんなのムリ!」と思うのは、変わりたくないというあなたの防衛反応です。でも覚えておいてください。どんな人でも、必ず変わることができるのです。心のメカニズムからすると、今までと違う行動をとり続ければ、今の思い込みさえも書き換えられてしまいます。

引用元-−-恋愛jp

別れた彼女と、友達になれる?

すべては別れることから始まります。

相手と別れたい理由を正直に包み隠さず話していなければ、怒りや恨みがこじれて、友だちになるのはもちろん、知り合い程度の関係にさえなるのは不可能です。

裏切り行為があり、そのわだかまりが解消されていない場合はもってのほかです。

別れる時も穏便に振る舞い、できるだけ正直に接していれば、後々友情を育む可能性も生まれます。

ですから、別れ際が大事だということを心得ておきましょう。

引用元-−-lifehacker

しばらく時間が経てば、別れた相手と友だちになりたいなんてまったく思っていない、ということに気付くかもしれません。

そういう時は、互いに別々の道を歩いていく方が幸せです。

しかし、友だち関係を続けたいと思うなら、別れた直後は少し時間や距離をおいた方がいいです。

再び連絡を取った時に、昔の自分の片割れとしてではなく、一人の個人として相手を見やすくなったり、相手の行動に対して執着し過ぎなくなります。

引用元-−-lifehacker

当然ながら、別れた相手と友だちになれないこともあります。

最悪の別れ方をしていたり、別れた相手の新しい恋人が嫉妬深かったり、ただ何となく仲良くなれなそうだなと思うこともあります。

別れた相手との関係性は、自分だけではどうしようもないというのは事実です。

これは2人の問題です。

別れた相手にお詫びや感謝の気持ちを表しつつ、友だちに戻りたいと伝え、それが完全には受け入れてもらえなくても、別れた相手に友だちや知り合いに戻りたいという気持ちを伝えることが大事です。

引用元-−-lifehacker

つらい気持ちを抱えている時のすごし方

一つの恋が終って、すぐに、次の恋に走りたくないし、
そんな気も起きないと考える人も多いです。

そんな人は、なにか打ち込めることを見つけるのが得策です。

仕事でも趣味でも、自分磨きのための資格取得でも、勉強でもなんでもよいのです。

自分の気持ちを100%注ぎ込めるものを見つけましょう。

違うことに集中することで恋人と別れた衝撃を忘れることができます。

引用元-−-こいぴた

何か夢中になることが見つかれば、彼のことを思い出す時間も減るし、
何か身につけることも出来て一石二鳥です。

その他、相手からから解放され、クラブに行く、夜遅くまで飲みに行く、スポーツをするなどもオススメです。

引用元-−-こいぴた

恋人がいなくなったあなたには夜の飲み会、合コンのお誘いが増えるかもしれません。

でもあえて、行くのはやめましょう。

どうしてもお酒を飲んで乾杯したい!という理由なら
友達と楽しく食事したり、飲んだりすることをオススメします。

というもの、恋人がいなくなって、
やっと独りでいる時間に充実感を感じられるようになったのに、
すぐ恋人を作ってしまって、すぐ別れてしまったりしたら
またあの憂鬱感が戻ってしまいます。

大切な恋を失ったら、必ず一定期間は恋人を作らず、
独りでいる時間に慣れるようにしましょう。

引用元-−-こいぴた

次の恋まで、しっかり充電しておくことです。

引用元-−-こいぴた

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