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オトコの恋バナ

言葉で自分を表現するのが苦手… 口下手を解消する方法はある?

      2016/03/18

言葉で自分を表現するのが苦手… 口下手を解消する方法はある?

あなたは、自分の気持ちを言葉で表現するのが苦手だと感じていますか?

そう悩む人は、実は結構多かったりします。

どうせ口下手だからと諦めず、自分を表現する練習から始めてみませんか?

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言葉を使って表現することが苦手… どうすれば改善できる?

気持はすごくわかります。
私も以前はそうでした(今もかも^^;

「伝える」ということに主眼をおくと、
・まず目的、結論を述べる

ように私自身は話をするようにしています。

「前置きはいいから結局何が言いたいの?」って人の話を聞いていて思うことありませんか?

基本は自分が思うようなことは高確率で他人も思っているものです。

ボキャブラリに関して言えば恥ずかしがらずに1歩踏み出す。
でしょうか。

私の場合はお酒の席で覚えたことが多くありますが、笑顔で元気よく相手を思いあっていればおおよそのことは受け入れられるような気がします。

あとは相手のいいところを探しつつ話をするのもいいともいます。

ありきたりな内容ですが、参考になれば幸いです。

引用元-言葉の表現が苦手です。ボキャブラリーも少ないです。どうすればボキ… – Yahoo!知恵袋

う〜ん。。確かに表現するのって難しいですね。

ボキャブラリーは読書や新聞を読んだりそういったことでかなり増えると思います。

表現力は・・感受性が豊かになれば伝えたい気持ちが上手に言葉に表せると思います。

テレビドラマでもいいし、マンガでもいいと思います。

普段から心のアンテナをピッと立てて、人の気持ちやセリフにない空気(間・・かな)などに敏感になることで上手く伝えることができると思いますよ。

あとは、上手に話す人をよく観察してみるとか。

あ、昔から話上手は聞き上手って言いますよね。

まずは上手く話さなきゃ!って焦らずに、相手の話によ〜く耳と心を傾けてみてはいかがでしょうか。

自然とそのときの気持ちにぴったり合った言葉が生まれると思いますよ☆

引用元-言葉の表現が苦手です。ボキャブラリーも少ないです。どうすればボキ… – Yahoo!知恵袋

気持ちを言葉で表現することを、最初から完璧に出来る人なんていない!

大切なことだけを伝えれば、想いは伝わる

 コミュニケーションが苦手な人の特徴として、「自分が思っていることを100%、全部を伝えようとしてしまい、伝えながら自分で混乱してしまう」ということがあります。

 全部を分かってもらおうとして、話しているうちに脱線してしまい、いったいどれが本当に伝えたいことだったのか分からなくなってしまうんですね。

 こうした場合はまず、あなたが一番伝えたいことを最初に伝えるようにしましょう。そして、後からその理由を話したり、他にも伝えたいことは……と続けたりして、付け加えていきます。

 こうすることで、あなたの話の軸を保つことができますし、しっかりとぶれずに想いを伝えることができるようになります。

引用元-上手に自己表現する8つのコツ:日経ウーマンオンライン【「自尊心」養成講座】

最初から完璧に伝えられなかったとしても、関係を継続しながら少しずつ伝えていく

最初から完璧に伝えられなかったとしても、関係を継続しながら少しずつ伝えていく

 コミュニケーションが得意な人は、最初から人と打ち解けられたり、最初から深い話をして相手に心を開かせたりすることができます。

 けれども、すべての人がこうした「完璧さ」を持っているわけではありません。

 実際には、初対面の人に対しては人見知りをしてしまったり、最初は心を開けなかったりと、すべてをさらけ出せない人がほとんどなんですね。

 だからこそ、「初めから完璧な交流をする」ということは手放してみましょう。そして、「その人との関係を続けながら、少しずつ自分の想いを伝えるようにしていく」ということを意識してみましょう。

 初めは表現できなかったとしても、2回、3回と相手と会ううちに、言えなかったことも自然に伝えられるようになります。

 このように、関係性を育てながら、あなたの表現を少しずつ増やしていきましょう。

引用元-上手に自己表現する8つのコツ:日経ウーマンオンライン【「自尊心」養成講座】

言葉の表現が苦手なら、まずは”文章”で練習をしよう

自己表現力を高めるには本をたくさん読むようにする

自分の中の表現のバリエーションを増やすために本を積極的に読んでみましょう。

これは基本的に「インプットを増やす」ための作業ですが、2つの意味合いがあります。

一つ目は、語彙力を増やしてアウトプットへ繋げること。さまざまな言葉を知っていないと、自分の考えや思いを正確な言葉で表現することができません。

そのためにも、語彙力というのは遅かれ早かれ求められることになります。

二つ目は、自分の日常で体験できない感情を、本の中で経験すること。

自分の経験したことのないことを、相手に正確に伝えるのは非常に困難です。

しかし本の中で憤り、喜び、悲しみを擬似的に体験することで、自分の感受性の幅を広げるように努力しましょう。

感じたことを言葉にする

当たり前のことなのですが、いちばん大切なプロセスです。

日常的にいろいろなことを経験して、何となく印象を持つことがあっても、文章にしたり言葉にする機会はとても少ないように思います。

自己表現では、自分の考えを人に伝わる形でアウトプットしなければなりません。

このとき、ぼんやり考えていることを言葉を紡いで相手に伝える…これは一朝一夕で上達するものではありません。

少しずつ言葉で表現できるように人に話したり、日記などで文章化するように心がけましょう。

引用元-自己表現力を高める方法9つ

「何でもいい」を口癖にしないで!

〜何でも良いです、は悪魔の言葉〜
「お前は優柔不断だ!」仕事だけではなく、プライベートで食事に行く時、大抵行き先を決めるのは自分以外の誰かだ…。

あなたは、自分の意見が無いのでしょうか、それとも意見が言えないのでしょうか。

もし、意見が言えないのであれば、少しずつでも言って下さい。

今日はパスタが良いとか、辛いものが良いとか、健康に気を使っているので和食が良いとか、簡単な事で構いません。続けてください。

間違っても、「何でも良いです。」とは言わないこと。「何でも良いです。」は最悪の選択肢だと思っておきましょう。

相手に全部決定権を握らせれば良いのですから、もし行った先の店が美味しくなくても、最悪の接客をされても、決めたのは自分ではないので責められる事はないですからね。

全部相手のせいに出来ます。つまり、相手に意見を言わないということは、その時点で責任を放棄している事と同じです。

「何でも良い。」の裏は「どうでも良い。」ですよね。毎回何を聞いても「何でも良い。」そんな風に言われたらきっとがっかりしてしまいますよね。

ですから、自分の意見は必ず言いましょう。それが却下されても、言うという事自体が大事なことなのです。

「私はあなたの事を真剣に考えています。」というメッセージ。相手への意思表示を大切にしましょう。

【簡単エクササイズ】
1.客観的事実をただ伝えるのではなく、自分の視点で意見を言うようにする
2.いつも立場が決まっているのであれば、相手に「たまには自分が決めて良い?」と聞く
3.主語に「私は、僕は、俺はなど」と付け加えるようにする
4.相手の意見を受け入れつつ、それでも自分はこう思うと主張してみる

引用元-感情表現が苦手なひと必見。今すぐ喜怒哀楽が身につく6つのステップ – ザ・チェンジ

短文でしか話せない… ○○で20秒間話し続ける練習をしよう

5W1Hでとりあえず20秒は稼げる

もし、「横浜に住んでいます」と短文で終わってしまっていたとしたら要注意です!

サービス精神を持って最低でも20秒、がんばって1分を目安に話す習慣をつけてみてください。

しかし、ここで「そうは言っても何を話せばいいの?」という皆さんの心の声が聞こえてきます。

ボリュームを持たせる上で大事なことは、まずは5Wを1つの引き出しとして持っておきましょう。

5Wとは
・When いつ
・Who  誰が
・Where どこで
・What 何を
・Why きっかけ

です。

それぞれに関連することを連想しながら話していくと自然とボリュームのあるお話になるでしょう。

これは暗記しておいて損は無いと思います。

とりあえずこまったらこのフォーマットに沿って話していけばボリュームは確保できると思います。

例えばどこに住んでいますか〜?と聞かれたら次のような回答が考えられるでしょう。

・When いつ・・・ 2年前から
・Who  誰が・・・ 独り暮らしをしていまして
・Where どこで・・・横浜の大口という場所に住んでいます。
・What 何を・・・ 大口はわりと横浜からも近くて、庶民的な飲食店が結構あるので助かっています。
Why きっかけ・・・住んだきっかけは家賃が思ったより安かったんです!東京よりもやっぱり2割ぐらい安い感じですね。

こんな形で膨らませることができるでしょう。

それぞれに関連していることであればOKなので、あまり硬く考えずに、上記の例のように少し崩しながら話すのがコツです。

引用元-話し上手になる方法!ーうまくなりたい方にはオススメ

いつも見ている○○を使って、言葉で表現する訓練をしよう

テレビを相手に表現の訓練をする

自己主張が不得手で、自分の感情表現も苦手とする人は、相手の反応を恐れ、顔色を伺いながら話していることが多い。

ということは、相手がいなければひとまず問題はないということである。

そこで人前で自分をうまく出せないという人は、テレビを相手にした表現の訓練は非常に効果的である。

言葉というものは習慣性が強いのだ。

思ったことを口にする習慣をつければ、それが日常生活にも生きてくる。

この方法で非常に無口だった人が人並にしゃべれるようになった例もある。

まず、挨拶が苦手なら、アナウンサーが「おはようございます」といったらあなたも「おはようございます」と言葉を返す。

こうして挨拶の練習をすれば、日常生活でも自然な挨拶ができるようになる。

人を褒めることが苦手という人は、アナウンサーを見てどこかを必ず褒めるようにする。

「今日は髪型がスッキリしてるね」「今日の服装は襟元が素敵だね」とにかく一目見て気づいたよい点を言葉にしてみる。

褒め言葉はタイミングが大切である。相手を見てどこを褒めようかと考えていては、とってつけたような言葉になる。

これも毎日続ければ、自然な感じでほめ言葉が出てくるようになる。

挨拶がわりに人を褒め、いい気分にさせておくことは、その後の会話をスムーズに進行させる。

引用元-テレビを相手に表現の訓練をする

自分の感情を表現することは、とても大切なこと

自分の感情を素直に表現することが、どれほど大切なことかは、言いたいことが言えなくて悩んでいる自分の姿を考えてみれば、おわかりいただけると思います。

ただし、「言いたいこと」と「言うべきこと」は似ているようでも、根本的に違います。

言いたいことは感情にまかせたことであり、相手を納得させることは難しく、言うべきことは理論的なことであり、相手に反論の機会さえ与えないこともできるのです。

この両者をはっきり区別して考えれば、無用なトラブルを避けることができると思います。

自己主張も、これに負けず劣らず大切なことです。
とかく日本人は自己主張というと、その言葉だけで嫌うようですが、正しい自己主張の仕方をマスターすることは必要不可欠なことなのです。

自分の身を守るためには、自己主張は不可欠なのです。
不可欠なことを避けようとするから、悩まなくてはならないのです。
悩みを少なくしたいならば、ここを必ず読んでみてくださいね。

自分の感情を言葉で適切に表現できるようになるには、なにごとも経験して汗や恥をかいて覚えるしかないと思います。
現実から逃げているかぎりは、とこまでも生きることがつらくなるだけなのです。

国語の読み書きの能力が、こんなところにも影響してくるのだと思います。

現実と向き合うことにもつらさが伴いますが、現実から逃げていれば後になってもっとつらい生き方をしなければならなくなるのです。
このことだけは、絶対に忘れないで欲しいと思います。

引用元-

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